Taiapa
Whakaaroaro
Nga korero me nga mahi
He aha te mahara?
Ko te whakaaro nui ko te mahi i tenei wa. Te mohio ki a koe ano - mo to tinana, to manawa, o whakaaro, me o kare-a-roto. Ka rongo koe i te kupu 'whakaaroaro' ka whakaaro pea koe mo te whakaaroaro, he ahua noa tenei mo te mahi mahara, engari ko te whai whakaaro ko te noho tonu. He maha nga tangata e mahi ana i te mahara ma te tunu kai, te mahi auaha, te kanikani, me te maha atu. Ko nga mea katoa e pai ana ki a koe.
He aha te whakaaro he taputapu tino pai:
Ko te whakaharatau i te mahara kua whakamatauria e te tini o nga rangahau hei whakapai ake i to hauora hinengaro me te whakanui i te koa. Ka tautoko te hinengaro i nga waiaro ka hua i roto i te oranga pai, penei i te mihi me te whakaae. Te mahara hoki:
-
He pai ake te moe
-
Ka whakakore i te ahotea
-
Ka awhina i te wa e pa ana ki nga kare-a-roto uaua me nga ahuatanga taumaha
-
Ka whakaiti i te awangawanga me te pouri
-
Ka awhina i a koe kia pai ake to whakaaro me te mau tonu o te hinengaro
-
Ka aukati i a koe ki te whai whakaaro kino
-
Ka awhina koe ki te hono atu ki to tinana
-
Ka whakapai ake i te kukū me te marama o te hinengaro
-
He pai ake te mana whaiaro
-
Ka nui ake te mohio kare-a-roto
-
Ka whakatairanga i te atawhai me te atawhai ki etahi atu
-
Me te maha atu!
Katoa mo te Whakaaroaro
He maha nga momo whakaaro. Ka taea e te mahara te puta mai i te hikoi i te taiao, te panui pukapuka, me te raarangi ki te podcast mahara, whakaata ataata ranei mo
-
Te aro nui. He uaua ki te puhoi me te kite i nga mea i roto i te ao pukumahi.
-
Te ora i tenei wa. Whakamātauria ki te whakatuwhera, ki te whakaae me te mohio ki nga mea katoa e mahia ana e koe.
-
Te whakaae ki a koe ano. Kia rite ki taau mahi ki te tangata e aroha ana koe.
-
Te aro ki to manawa.
Ka whakapau kaha te hinengaro
Hei whakarongo ki nga tuhinga katoa, mataki i tenei topenga ororongo.
Te manawa Ko nga mahi korikori
Ko te manawa hohonu he korikori hinengaro ka taea e koe te mahi i nga waahi katoa i nga wa katoa, he tino wehe, he tino whai hua! Whakanuia te manawa i te wa e nui haere ana nga porowhita, pupuri mo te tuarua ka ki tonu, katahi ka ata tuku to manawa i a koe e matakitaki ana i nga porowhita e mimiti haere ana.
Ngana ki te pupuri i to aro ki te kare o to manawa. A tapiti faahou kia rongo koe i te pipi me te whakangawari.
Koki rauemi
Anei etahi rauemi whakaaro nui i taunakihia e matou:
https://www.youtube.com/watch?v=EfubAj5f_rM- mokowāmahunga youtube
https://www.youtube.com/@GreatMeditation - Whakaaroaro nui youtube
https://www.calm.com/ - Taupānga Calm